连接你 & I

• 心理谘询及健康中心*
  • 全天候帮助热线:208-885-6716
  • Website
• 学生办公室主任/VandalCARE
  • 208-885-6757
  • 提交恶意破坏报告

*机密资源

State & 国家资源

• 国家预防自杀生命线
  • Phone: 800-273-8255
  • 文本:Home to 741-741
  • 在线聊天
• 爱达荷州自杀预防热线
  • Phone: 208-398-4357
  • 文本:208-398-4357
  • 在线聊天 (M-F 3 p.m.-太平洋标准时间午夜)
• 物质使用和心理健康全国帮助热线
  • Phone: 800 - 662帮助(4357)
    • 也被称为治疗转介路由服务
  • TTY: 800-487-4889
• 白宫暴力的替代方案
  • Phone: 208 - 883帮助(4357)
  • 24/7危机热线:887-334-2887
  • www.atvp.org
• RAINN:国家性侵犯资源
  • Phone: 800-656-4670
  • 在线聊天

LGBTQA这样的资源

• 25岁以下的特雷弗项目
  • Phone: 866-488-7386 
  • 文字:START to 678-678
  • 在线聊天
• 反式的生命线
  • Phone: 877-565-8860
• LGBT全国热线
  • Phone: 888-843-4564 (M-F, 1-9页.m., Sat. 9 a.m. - 2 p.m. PST)

家人和朋友

• “生存之友”自杀损失帮助热线为那些悲伤的人提供帮助
  • Phone: 800-646-7322

• 建立一个朋友的支持网络. 校园和课外活动等 intramurals 在学生娱乐中心，参加一个 学生俱乐部 或参加 校园活动 是认识新朋友的好方法吗.
• 如果你担心自己的学习习惯、考试能力或如何管理课程， 和咨询师谈谈, 寻求学术援助 or 和你的导师谈谈.
• Stay active. 有规律的体育活动可以改善你的心情, 缓解抑郁，增加幸福感. Visit 校园娱乐，提供团体健身课程和 个人培训，帮助你入门.
• Visit the 汪达尔健康诊所，并与健康专业人士讨论自己的担忧. 如果健康专家建议进行治疗，请遵循指导. 观察副作用，并参加后续预约以评估改善情况.
• 如果你或你认识的人正在考虑自杀，请联系 心理咨询和心理健康中心 or the 汪达尔健康诊所. 如果你不愿意在校园里与人交谈，可以拨打自杀热线800-273-8255.

参加培训

• 问、劝、转介自杀预防训练
  • 这有时, 1小时的培训计划，以帮助教师, 工作人员和学生对有心理健康危机和想自杀的人做出反应. 参与者将学习如何:识别自杀的警告信号, offer hope, 寻求帮助，挽救生命. Register
• 心理健康急救训练 
  • 这个认证项目可以帮助教师, 工作人员和学生了解并回应精神疾病和物质使用障碍的迹象. 心理健康急救帮助你帮助经历心理健康相关危机的人. 这是一个8小时的互动式课程，介绍抑郁症和情绪障碍的概述, 焦虑性障碍, trauma, 精神疾病和物质使用障碍，并教导行动计划. Register 

• 心理健康.gov
• NAMI:全国精神疾病联盟
• SAMHSA:药物滥用和精神健康服务管理局
• 全国饮食失调协会
  • NEDA热线 800-931-2237
  • 文本:NEDA to 741-741
  • 在线聊天
    

• 学生办公室主任/VandalCARE
  • 208-885-6757
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• 预防暴力项目
  • Email: askjoe@sb635.com
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1. 要知道你和你的伴侣想要什么，你想从这段关系中得到什么.
2. 让彼此知道你的需求是什么.
3. 意识到你的伴侣不可能满足你所有的需求. 其中一些需求将不得不在关系之外得到满足.
4. 愿意就你想从对方那里得到的东西进行协商和妥协.
5. 不要求伴侣改变以满足你所有的期望. 试着接受你的理想伴侣和你约会的真实对象之间的差异.
6. 试着从别人的角度看问题. 这并不意味着你们必须总是意见一致, 而是你们都能理解和尊重彼此的差异, 观点和不同的需求.
7. 你们的期望在哪些方面存在重大差异, needs, or opinions, 试着诚实地工作，真诚地谈判. 尽早寻求专业帮助，而不是等到情况变得危急.
8. 尽你最大的努力对待你的伴侣，以一种方式说, “我爱你，信任你, 我想解决这个问题."